Faire les courses est une dépense incontournable dans le budget d’un ménage. Elle constitue une part non négligeable des charges des familles. Mais combien coûtent les courses pour 2 personnes ? Comment faire des économies sur les produits alimentaires ? Voici quelques éléments de réponse.
Évaluer le coût moyen des courses pour 2 personnes
Le coût des courses pour 2 personnes dépend de plusieurs facteurs.
- Le type de produits achetés : les produits frais, bio, de marque ou transformés sont généralement plus chers que les produits de saison, locaux, génériques ou bruts.
- Le lieu d’achat : les grandes surfaces, les magasins discount ou les marchés ont des prix différents selon les produits et les promotions.
- Les habitudes alimentaires : le fait de manger végétarien, de consommer des produits biologiques ou de faire attention à la qualité nutritionnelle des aliments influence le coût des courses.
- Le mode de vie : le fait de manger souvent à l’extérieur, de commander des plats à emporter ou de se faire livrer des paniers-repas a un impact sur le budget courses.
Selon l’Insee, le budget alimentation moyen d’un ménage français était de 386 euros par mois en 2019. En se basant sur ce chiffre et en tenant compte du nombre de personnes dans le foyer, le coût moyen des courses pour 2 personnes est d’environ 250 euros par mois.
Astuces pour économiser sur les courses alimentaires
Il existe plusieurs astuces pour réduire le coût des courses pour 2 personnes, sans pour autant sacrifier la qualité ou la variété des aliments. Tout d’abord, il est conseillé de comparer les prix entre les différents magasins et entre les différentes marques, en utilisant des applications ou des sites spécialisés. Il faut aussi profiter des promotions, des réductions ou des cartes de fidélité, tout en vérifiant la date de péremption et la quantité des produits.
Faites un inventaire de courses avant d’aller au magasin, en vous appuyant sur un menu planifié pour la semaine. Cela permet d’éviter les achats impulsifs, les doublons ou les gaspillages. Il est préférable d’acheter des produits de saison, locaux, génériques ou bruts, qui sont souvent moins chers et plus sains que les produits frais, importés, de marque ou transformés. Il faut aussi privilégier les formats familiaux ou les lots, qui reviennent moins chers à l’unité.
Cuisinez vous-même à la maison. Il est plus avantageux et plus respectueux de l’environnement de préparer soi-même ses repas, plutôt que d’acheter des plats cuisinés, à emporter ou à livrer. Cela permet aussi de maîtriser la qualité et la quantité des ingrédients utilisés.
Comment planifier un budget efficace pour les courses à deux
Pour planifier un budget efficace pour les courses à deux, il faut suivre quelques étapes. Premièrement, vous devez déterminer le revenu disponible et définir vos besoins et vos envies. Il s’agit du montant restant après avoir payé les charges fixes (loyer, électricité, etc.) et d’identifier vos priorités et vos préférences en matière d’alimentation (bio, végétarien, sans gluten, etc.).
Vous devez fixer un montant mensuel ou hebdomadaire à consacrer aux courses alimentaires, en fonction du revenu disponible et des besoins et envies identifiées. Enfin, vous devez suivre vos dépenses. Cela veut dire de noter vos achats et de vérifier si vous respectez le budget alloué aux courses. Si ce n’est pas le cas, il faut ajuster vos habitudes ou votre budget.
